150 Pushups Workout Challenge

Віджимання - це вправи для зміцнення рук і м'язів грудей. Їх роблять, лежачи обличчям до підлоги і натискаючи руками, щоб підняти тіло, доки руки не будуть прямими. Push-up є насправді одним з найпростіших, але найбільш корисних вправ, які ви можете виконати, щоб набратися сил і м'язів. Pushup використовує вашу власну масу тіла як стійкість, працюючи верхню частину тіла і ядро ​​в той же час. У стандартному pushup, м'язи, як м'язи грудей, або pectorals, плечі, або дельтовидні, задньої частини руки, або трицепси, черевної порожнини, serratus передній є спрямованими.

150 Pushups Workout Challenge допоможе вам збільшити кількість віджимань до 150 за один раз за короткий час, з систематизованим планом тренування кожного тижня на основі ваших результатів.

Робіть віджимання на 3 дні за планом тренувань і відпочивайте на 4-й день. Здійснюйте тестування віджимань настільки, наскільки це можна зробити за один раз, і задайте результат тесту. Система генерує наступний 3-денний план відбіркових тренувань на основі результатів тестування, якщо ваш результат менше 150.

Додаток також відображає статистику і історію дня мудрості pushup тренувань зроблено. Ви також можете скинути або очистити плани віджимання. Ви можете встановити час щоденного нагадування для тренування віджимань.